生活方式实验

我的理想日常

规律、健康、有产出、有余裕。

具体时间表

我现在的每一天大概是这样：

时间	活动
早上	健身（力量训练或骑行）
早上	做饭
中午	做饭、吃饭
下午	学习AI、探索新东西、了解信息
下午	买菜（偶尔）
晚上	做饭、吃饭
晚上	刷抖音、玩手机游戏
晚上9-10点	睡觉

规律但不高压。 每天有事做，但不赶进度。

健身

健身不是”爱好”那么简单，它是我的生活方式基础设施。

• 力量训练，一周4-5次
• 骑行（穿插进行）
• 目标：减脂，保持低体脂

每天早上锻炼 = 开机动作。

训练完，人的状态被激活了，一天才有精神做其他事。这不是自律，是身体需要这个启动程序。

自己做饭

我每天自己做三餐。

• 成本比外卖低
• 可以控制食材和热量
• 做饭本身也是放松

收入

我想要的不是暴富，是稳定且自主的收入。

• 不需要月入几万
• 但需要有稳定的现金流
• 来源可以是：产品开发、内容收入、远程咨询

社交

我擅长和人交流，但不喜欢无意义的社交。

• 深度对话 > 浅层聚会
• 线上交流 + 偶尔的线下见面
• 在探索中认识人，而不是在社交场合硬撑

现在在健身房会主动认识新朋友，出去玩也会认识人。但前提是聊得来。

地点选择

当前：杭州富阳区

为什么还留在杭州：

• 基础设施好
• 技术氛围还在
• 租房成本低（1700）
• 一个人住，生活成本低

未来可能

• 低成本城市：云南大理、成都周边、东南亚清迈
• 老家县城：成本极低，但社交和技术资源少
• 数字游民路线：在不同城市短住，体验后再决定
• 出国打工：学好英语，去澳洲体验几个月（参见不上班的可能性）

支出水平

月均支出大概5000左右。

项目	金额
房租	1700
生活费（做饭+日常）	~3000
合计	~5000

40万存款 ÷ 5000 = 80个月 = 6年半。

这个成本让我有足够的时间去探索，不用焦虑。

核心原则

1. 身体是底线 —— 没有健康，什么都谈不上
2. 时间是资产 —— 怎么花时间是最大的投资
3. 产出定义价值 —— 不管做什么，要有可见的产出
4. 留有余裕 —— 不把自己逼到没有退路
5. 允许放松 —— 晚上刷抖音、玩游戏，不是浪费时间，是充电

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状态：🌱 幼苗（正在实验中的生活方式，目前感觉很好）