幸福观

幸福不是快乐

快乐是一种短暂的情绪状态。幸福是一种更深层的生活满意度。

我的幸福公式

幸福 = 有意义的连接 + 自主感 + 掌控感 - 过度比较

有意义的连接

与家人、朋友、伴侣的深度关系。

自主感

感到自己的生活是自己选择的，而非被迫的。

掌控感

相信自己能够影响生活的走向。

过度比较的减法

社交媒体时代，我们太容易与他人比较。这种比较往往是幸福的杀手。

实践

• 感恩日记
• 定期与重要的人深度交流
• 减少无意义的社交媒体浏览
• 培养心流体验的活动

---

状态：🌳 成熟