低谷期

“失业不是末日，但确实需要重新认识自己。“

当时的处境

2026年4月10日，我被裁员了。

那天很正常地上班，然后收到通知。收拾东西，走出公司大门，站在杭州的街头，阳光很好，但脑子是空的。

具体状态

第一个星期：混乱

• 白天不知道干什么
• 晚上睡不着
• 刷招聘软件刷到眼疼
• 看到”Java开发 3-5年经验”的岗位要求，开始怀疑自己

第二个星期：焦虑

• 存款40万，其实够活很久
• 但”没有收入”这个事实本身让人焦虑
• 担心简历空白期太长
• 担心AI是不是真的要取代程序员

第三个星期：调整

• 开始规律健身
• 每天安排固定的学习时间
• 不再刷招聘软件，而是研究AI
• 把”找工作”变成了”找方向”

如何应对

1. 先解决身体

失业打击的不只是经济，还有精神状态。我开始每天健身，因为如果身体垮了，什么都谈不上。

2. 再解决焦虑

我把焦虑写下来：

• 最坏情况是什么？ → 存款花完，回老家
• 我能承受吗？ → 能，但我不想
• 所以我该做什么？ → 学习新技能，增加选择

3. 重新定义”工作”

我意识到，我过去把”工作”等同于”公司雇佣”。但工作也可以是自己做项目、学新东西、建立新的能力。

走出低谷了吗？

还没有完全走出来。但我已经不在第一个星期的混乱状态了。

我现在每天：

• 早起健身
• 上午学习AI
• 下午做项目/写东西
• 晚上放松

这个节奏比上班的时候还规律。

给现在的自己的建议

• 不要急着找下一份”一样的工作” —— 既然有时间，就想想真正想做什么
• 40万存款是底气，不是终点 —— 不要因为有存款就躺平
• 保持社交 —— 失业最容易让人封闭，要主动见人
• 记录思考 —— 这就是为什么我开始写这些

---

状态：🌱 幼苗（正在经历中，未完待续）